Tipy na nejlepší dárky

 Darujte lásku

Láska je to, co dává našemu životu smysl a to, člověka naplňuje lidskostí. Začněte od sebe. Láska je. A bude tu, i když my už tu dávno nebudeme. Láska má nesčetně podob a tvarů. Abychom mohli žít ve zdravých a láskyplných vztazích, potřebujeme se v prvé řadě naučit navázat láskyplný vztah sami se sebou. Nemám-li rád/a samu sebe, neumím ani milovat jiné. Bez zdravé sebelásky opakovaně vztahově selháváme. Točíme se v kolečku špatných zkušeností a nezahojených ran. Stáváme se obětí životních okolností. Zdravá sebeláska však nerovná se sobectví, které v zahleděnosti do sebe nevidí potřeby druhých a dopady svých činů na jejich životy.

 Darujte energii vztahům

Abychom prospívali, potřebujeme svoji tlupu. V základu dobrých mezilidských vztahů stojí na prvním místě vždy slušnost a respekt. Žijeme tady a teď a svůj život máme jen jeden. Svou realitu si vytváříme aktivním směřováním pozornosti a akce. Pokud do svých vztahů neinvestujeme čas a energii, vytratí se. Vztahy ošidit nelze.

  Darujte zdraví

Téměř každý/á z nás staví zdraví na jedno z čelních míst ve svém hodnotovém žebříčku. Avšak pokud dojde na lámání chleba a na realitu faktického každodenního bytí, žebříček priorit se najednou dramaticky proměňuje ve:

• prospěch konzumu,
• zisku 
• bezmyšlenkovitého úprku v křeččím kolečku.

Většina současníků se topí v záplavě chronického stresu. Ke svým vlastním tělům se chováme hůř než ke strojům. Odpovědnost za své zdraví přenášíme na bezejmenné autority atomizované medicíny. Žijeme v bublině. Smrt, nemoc a stárnutí tabuizujeme a vytěsňujeme ze svého zorného pole. Jako by se nás tato oblast života vůbec netýkala. Zdraví nás začíná skutečně zajímat až v okamžiku, kdy o něj přicházíme. Nemoc nerovná se bezmoc, ale součást naší životní zkušenosti. Naučme se vzít do svých rukou plnou odpovědnost za postoj, který ke svému zdraví přijmeme. Skutečnou péčí o své zdraví prospíváme celé společnosti.

 Darujte smích

Už naše babičky říkaly, že smích je koření života. A že úsměv léčí. Emoční stavy jsou nakažlivé. A že lidé kolem nás jsou přesně takoví, jak je chceme vidět. Vnímáme-li realitu kolem nás jako nudnou šedou, přesně takovou se stane. A naopak. I jeden prvek dokáže vědomou činností a pozorností změnit celý systém (skupinu, společnost). I jeden malý úsměv umí rozzářit černý den.

 Darujte skutečný zájem

Většina z nás se v dnešní zrychlené době nachází nepřetržitě ve společnosti jiných lidí (ať už ve skutečném nebo virtuálním světě. Je paradoxem, že i přesto nám všeobecně více než kdy jindy chybí skutečná blízkost a pocit propojenosti. Z naší komunikace se postupně vytratila smysluplnost. Většina hovorů, které vedeme s ostatními, se smrskla na výměnu nicneříkajících frází klouzajících po povrchu a hlídání si společenského statusu. Chybí nám možnost sdílet naše skutečné myšlenky beze strachu. Chybí nám zkušenost přijetí takoví, jací v hloubi sebe jsme. Bez masek. Chybí nám upřímný zájem a pomoc druhých, když se ocitneme v nouzi. Čím dál tím méně se navzájem dotýkáme. Čím dál tím méně se milujeme. Přitom sami nejvíce doteků věnujeme svým mobilním telefonům.

Lidé potřebují, aby ostatní:

• "mluvili jejich jazykem",
• "viděli věci stejně"
• "chápali jejich vnitřní svět".

Skutečná blízkost znamená možnost být s druhým v plnosti svých pocitů a myšlenek beze strachu z možného odsouzení či nezájmu.

 Darujte optimismus

Pro naši schopnost zvládat nepříznivé životní okolnosti je stěžejní víra ve fakt, že tyto okolnosti opět pominou. A zaměření naší pozornosti na možnosti jejich řešení.

Člověk zastávající optimistický životní přístup nehází flintu do žita, když hned vše nejde podle jeho představ. Protože ví, že překážky patří k cestě. Dokáže se poučit ze svých chyb, které nevnímá jako prohru. Ale jako cenné životní zkušenosti. Na druhou stranu je tento člověk schopen reálně odhadnout své hranice a požádat o pomoc v případě, že toho je na něj příliš, aniž by ztratil dobré mínění o sobě samém.

Optimistický postoj neznamená:

• přikrášlování existujícího stavu,
• bagatelizaci
• či zastírání existujících problémů.

Jde o důvěru neztratit schopnost situaci zvládnout a aktivní zlepšování této situace vlastními činy. Optimismus je z velké části naučitelná dovednost.

 Darujte možnost hledání a učení se skrze zkušenosti

Každý člověk prochází v životě svým vlastním:

• procesem hledání,
• fázemi dezorientace
• nejistoty.

Časem se učíme chápat, že naše představy mohou být diametrálně odlišné od představ jiných. V procesu hledání vlastního řešení je třeba opustit nerealistické fantazie a očekávání, ale přesto postupovat s odvahou. Žádné zaručené univerzální recepty a čáry máry řešení neexistují. Jejich hledání je proto zbytečnou ztrátou energie. Vše, co potřebujeme ke změně, máme k dispozici. Každý člověk je tím nejlepším odborníkem na sebe samého.

 Darujte kritický úhel pohledu

Dovolme si nepodléhat jednoduchým zkratkám a manipulaci. Zpochybňujme. Analyzujme. Hledejme zdroje informací a opačné názory. Respektujme právo na názor jiných. Uvědomme si fakt, že informacemi přehlcený dav lze v současné společnosti čím dál tím jednodušeji zmanipulovat. Začněme si klást otázky, co skutečně ovlivňuje náš názor.

 Darujte vnitřní klid

Vnitřní klid pramení ze znalosti:

• sebe samých,
• svých potřeb,
• reakcí,
• pocitů
• a myšlenek.

Návod, jak si zajistit vnitřní klid, nelze získat odnikud zvenčí. Při hledání vnitřního klidu přemýšlejme o tom, jestli nám to, co děláme, dává smysl. Ptejme se, co v životě skutečně chceme. Buďme ve vědomém napojení na své tělo. Pečujme o něj a všímejme si signálů, které nám zasílá. Cíleně vypínejme a čas od času si dopřejme jen tak být. Překonávejme zónu svého pohodlí. Pečujme s láskou o své vztahy s blízkými lidmi. Ptejme se, co z nás učiní lepšího člověka. Ptejme se sami sebe, co nám dodá radost, štěstí a naplnění. Nepřebírejme odpovědnost za pocity, myšlenky a činy jiných. Chovejme se k sobě tak, jako se chováme k člověku, kterého milujeme.

 Darujte naději

Víra, že bude lépe, patří do naší základní genetické výbavy. Pro naši budoucnost existuje nesčetně možností, jakým směrem se může ubírat. Z pohledu budoucnosti nás každá přítomná zkušenost nese dál a naše aktuální situace není nikdy statická. Většina problémů není problémem sama o sobě. Ale čas a energie, které věnujeme neproduktivním úvahám o nich, je démonizuje. Naše myšlenky ovlivňují naši faktickou realitu. Pokud se nastavíme na to, že bude líp a položíme si dotaz, jak chceme, aby to "líp" vypadalo, otevíráme v naší mysli cestu. Takovou, aby ono "líp" opravdu mohlo nastat.

Naděje existuje vždy.

Každý z nás je součástí mnoha propojených systémů, jejichž prvky se navzájem ovlivňují.

Život každé/ho z nás je neopakovatelné dobrodružství. Naše schopnost ovlivnit druhé je mnohem větší, než umíme jako jednotlivci dohlédnout. To, jak se chováme k sobě samým, silně ovlivňuje kvalitu života druhých. Například už jen tím, že jsem-li v pohodě já, mohu efektivně pomáhat být v pohodě jiným. Stav naší společnosti je přesně takový, jaké jsou myšlenky (a z nich pramenící akce) jejich jednotlivých členů. A proto jedním z největších dárků, který můžeme dát druhým, je převzetí své odpovědnosti za životní realitu.

Na viděnou na koučinku Dáša